Después de varios años he aprendido que hay 8 cosas que nunca me deben faltar, ¿quieres saber cuáles son? Aquí van las cosas que siempre debes llevar en tu maleta del gym y que te salvarán de un apuro:
Tu maleta del gym
1. Pomadas
Siempre utilizo una pomada que me ayuda a precalentar los músculos. Ojo: no sustituye el calentamiento, pero utilizarla 5 minutos antes en rodillas, hombros o músculos que vaya a entrenar me ayudan a preparar mejor el cuerpo.
También es bueno traer una pomadita para aliviar dolores para que, en caso de que sientas alguna molestia durante el ejercicio, puedas ponértela lo más pronto posible.
2. Termo
Llevar agua es básico, pero si eres como y siempre lo olvidas (ups) tener un termo o botella extra en la maleta del gym que pueda rellenar me ha salvado más de una vez.
3. Toalla pequeña
Lleva un par de toallas pequeñas que puedas utilizar durante tu entrenamiento. Es importante limpiar las máquinas que utilices y dejarlas listas para la siguiente persona que quiera usarlas.
4. Snack
Guarda una barrita, manzana o cualquier snack que puedas comer fácil y rápido en caso de sentir mucha hambre durante tu entrenamiento. Recuerda que no es bueno hacer ejercicio con hambre ya que nos sentiremos débiles y no entrenaremos al 100.
5. Desodorante
Compra otro desodorante/anti-transpirante y déjalo por siempre en tu maleta, no lo saques de ahí. Te evitarás sufrir porque lo olvidaste en casa (y hacer sufrir a otros)
6. Música
¡Escuchar música mientras hago ejercicio me hace más poderosa!... bueno, al menos así me siento. Y si tu eres igual, no puedes olvidar tus audífonos. Al igual que el desodorante, te recomiendo tener unos exclusivos para el gym y que sólo guardes en tu maleta para no pasar el mal rato al olvidarlos o perderlos y tener que entrenar con la música (no tan padre) que suelen poner.
7. Toallitas desmaquillantes
Mujeres, es muy importante que nos desmaquillemos la cara. Calma, no tienes que desmaquillarte los ojos, pero al menos limpiar la cara de la base, polvos, etc. ayudará a que la piel respire mejor y no nos salgan granitos por la combinación de sudor + maquillaje.
8. Ligas
¡Muchas! Para estar cómodas y tener controlado el pelo, guarda muchas ligas en tu maleta. A mí suelen durarme 3 días aprox. antes de desaparecer así que tener repuestos es básico.
Prepara tu maleta del gym con estas 8 cosas (o las que apliquen para ti) y deja todo listo desde un día antes para no andar corriendo en la mañana o disfrutando a medias el entrenamiento por todo lo que se te olvidó.
Cuéntame, ¿qué otra cosa no puede faltar en tu maleta del gym?
¡Nos leemos pronto!
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